產品規格
產品尺寸：
40mm （直徑）
400mm （長度）
產品重量：
265 g
太極棒尺（Tai Chi Ruler），也稱為太極尺或太極球，是一種傳統的太極拳訓練工具。它是一根長度約30至40公分的木棒或竹棒，通常有圓形或橢圓形的截面。
太極棒尺的訓練有助於提高太極拳練習者的體能、協調性和柔軟度。使用太極棒尺可以幫助練習者更好地理解和感受太極拳的動作和內在力量。通常，使用太極棒尺的訓練方法包括握持、旋轉、舞動和平衡等動作。
太極棒尺的訓練可以幫助練習者提高身體的靈活性、協調性和平衡感。它也可以增強手臂、肩膀和核心肌肉的力量。此外，太極棒尺的訓練還有助於鍛煉呼吸和專注力，提高身心的平靜和集中。
太極棒尺作為太極拳的輔助工具，可以幫助練習者更深入地體會太極拳的內在意義和動作要點。它被廣泛應用於太極拳的練習和表演中，並且在太極拳愛好者中非常受歡迎。
產品尺寸：
40mm （直徑）
400mm （長度）
產品重量：
265 g
長者練習太極棒尺（Tai Chi Ruler）有許多好處，特別是對身體和心理健康方面有正面影響。以下是一些可能的好處：
促進身體平衡：太極棒尺練習可以幫助改善身體的平衡和協調能力。隨著年齡增長，長者可能會面臨平衡問題和跌倒的風險增加。太極棒尺練習可以提高長者的身體穩定性，減少跌倒的風險。
增強肌肉力量：太極棒尺練習涉及到手臂、手腕和上身的運動，可以增強這些部位的肌肉力量。這對於長者來說特別重要，因為肌肉力量的減退是年齡增長的常見問題之一。
促進血液循環：太極棒尺練習中的輕度運動可以促進血液循環，幫助長者維持良好的心血管健康。良好的血液循環有助於提供足夠的氧氣和營養物質到身體的各個部位，同時有助於排出代謝產物。
增強身心放鬆：太極棒尺練習強調身體和心靈的放鬆。通過練習，長者可以學會專注於當下的身體感受，放鬆身心，減輕壓力和焦慮。這對於改善睡眠質量和提高情緒狀態都有益處。
促進集中注意力：太極棒尺練習需要專注於動作和呼吸的協調。這有助於訓練長者的集中注意力和注意力控制能力。同時，這種練習還可以提高大腦的認知功能。
需要注意的是，太極棒尺練習在長者中的效果可能因個人情況而異。如果長者有任何健康問題或身體限制，建議在開始進行新的運動計劃之前諮詢醫生或專業教練的建議。
